tuvia - besiege Angst, Panik und Panikattacken

tuvia bietet dir umfangreiche Hilfe bei der Bewältigung von Angst, Panik und Panikattacken.

★ Wissen: wodurch entstehen Panikattacken und warum habe gerade ich so etwas

★ Prävention: was kann ich tun, um Angst und Panik zu minimieren - von Ernährung über Verhaltensänderungen bis hin zu ausgleichenden Übungen und Konfrontation

★ Was kann ich während einer Panikattacke tun, um diese schnell zu überwinden und aus der Erfahrung zu lernen

Wir verfolgen dabei einen ganzheitlichen Ansatz und haben die Erkenntnisse aus der Hirnforschung, der Verhaltenstherapie, wie auch aus der Alternativmedizin und Methoden spiritueller Traditionen wie dem Zen-Buddhismus zusammengetragen.

★ Fundiertes Wissen gibt dir Macht, selbst Entscheidungen zu treffen

★ Die geführten Aufgaben machen die Bedienung kinderleicht und unterhaltsam

★ Sofortmaßnahmen machen dich stark und zuversichtlich

★ Unser freundlicher "Talk Down" holt dich verbal aus akuten Angstsituationen

★ Interaktive Atemübungen mit Timer und dynamischen Anweisungen sorgen mit jeder Übung für mehr Ausgeglichenheit

★ Geführte Meditationen von professionellen Sprechern reduzieren dein Stresslevel dauerhaft und fördern positive Stimmung

★ Die Tagebuchfunktion schenkt dir Erkenntnis darüber, was dir hilft und was dir schadet

★ Unsere Community bietet beste Möglichkeiten für den Austauch und Unterstützung

★ Das Punktesystem motiviert dich konstant, Fortschritte zu machen

DETAILS

Unser liebevoll bebilderten Wissensschatz erklärt dir alles von den Ursachen von Panikattacken bis hin zur richtigen Ernährung, um diesen vorzubeugen. Die Informationen basieren auf dem aktuellsten Kenntnisstand der Hirnforschung und Verhaltenstherapie und werden durch individuelle Praxis und das Feedback zahlreicher Nutzer ständig verbessert und aktualisiert.

Die App bietet dir eine reiche Auswahl von Sofortmaßnahmen und leitet dich an, diese diese Maßnahmen korrekt zu trainieren. Damit bist bestens gerüstet und kannst einer eventuellen Panikattacke mit mehr Selbstsicherheit entgegengehen.

Zahlreiche interaktive Tools wie Atemübungen mit deinen individuellen Einstellungen, und geführte Meditationen geben dir effektive Mittel an die Hand, systematisch zu Ruhe und Ausgeglichenheit zurückzufinden.

Unser Talk-Down ist ein weiterer freundlicher Helfer für den Ernstfall: die freundliche Stimme redet dich mit einer erprobten Methodik systematisch aus von einer akuten Panik herunter. Probiere es aus!

Das Tagebuch-Modul lässt dich positive und negative Einflüsse sowie dein Angstlevel auf Knopfdruck dokumentieren und unterstützt dich so in einem förderlichen Lebenswandel. Die darin gesammelten Daten geben dir Aufschluss darüber, welche Faktoren in deinem Falle besonders förderlich oder abträglich für dich sind. Du behältst dabei immer die volle Kontrolle über deine Daten und kannst diese jederzeit per E-Mail exportieren (CSV) und so auch außerhalb der App nutzen.

Jede Interaktion mit der App bringt dir Punkte ein und motiviert dich so zusätzlich, täglich etwas für (oder gegen!) deine Panikattacken zu tun.

Und das Beste zum Schluss: du bist nicht alleine! Wir sind eine Gemeinschaft und die App bietet tolle Möglichkeiten, sich auszutauschen und von Gleichgesinnten zu lernen, aber auch eigene Erfahrungen weiterzugeben und damit anderen zu helfen.

Starte jetzt deinen Siegeszug gegen deine Panikattacken und lade tuvia herunter!

tuvia offers you extensive help in dealing with anxiety, panic and panic attacks.

★ Knowledge: what causes panic attacks and why I have something like this

Prevention: what can I do to minimize fear and panic - from nutrition to behavioral changes to balancing exercises and confrontation

★ What can I do during a panic attack to quickly overcome it and learn from experience

We follow a holistic approach and have gathered the knowledge from brain research, behavioral therapy, as well as from alternative medicine and methods of spiritual traditions such as Zen Buddhism.

★ Sound knowledge gives you the power to make decisions yourself

★ The tasks performed make operation very easy and entertaining

★ Immediate measures make you strong and confident

★ Our friendly "Talk Down" verbally brings you out of acute anxiety situations

★ Interactive breathing exercises with timer and dynamic instructions ensure more balance with each exercise

★ Guided meditations by professional speakers permanently reduce your stress level and promote a positive mood

★ The diary function gives you knowledge about what helps you and what harms you

★ Our community offers the best opportunities for exchange and support

★ The points system constantly motivates you to make progress

DETAILS

Our lovingly illustrated wealth of knowledge explains everything from the causes of panic attacks to the right diet to prevent them. The information is based on the latest knowledge of brain research and behavior therapy and is constantly improved and updated through individual practice and the feedback of numerous users.

The app offers you a wide selection of immediate measures and guides you to train these measures correctly. You are well prepared and can deal with a possible panic attack with more self-confidence.

Numerous interactive tools such as breathing exercises with your individual settings and guided meditations give you effective tools to systematically find your way back to peace and balance.

Our talk-down is another friendly helper for emergencies: the friendly voice systematically talks you out of an acute panic using a proven method. Try it!

The diary module lets you document positive and negative influences as well as your anxiety level at the push of a button and supports you in a beneficial lifestyle. The data collected in it gives you information about which factors are particularly beneficial or detrimental to you in your case. You always have full control over your data and can export it at any time via email (CSV) and thus use it outside of the app.

Every interaction with the app earns you points and motivates you to do something for (or against!) Your panic attacks every day.

And the best for last: you are not alone! We are a community and the app offers great opportunities to exchange ideas and learn from like-minded people, but also to share your own experiences and thus help others.

Start your triumphal march against your panic attacks and download tuvia!